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下面附上一則新聞讓大家了解時事
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】老是失眠、睡不好嗎？根據台灣睡眠醫學會調查，國人約1/5有慢性失眠的困擾，許多人為了一夜好眠，購買昂貴的寢具、特別挑選有抒壓成分的食物，甚至吞服安眠藥，但中醫師認為，有時候改善睡眠不用這麼麻煩，學學農夫，常常赤腳走路「接地氣」，也有助穩定自律神經，幫助入睡和增進睡眠品質。
1.選擇時間：
白天是赤腳走路的最佳時間，尤其是早上7至9點，有助調節脾胃功能和穩定自律神經，讓交感神經正常在白天、副交感神經在晚上發揮作用，進而助眠安神。而晚上氣溫較低，特別是秋冬天氣冷，赤腳行走容易造成陰寒之氣侵體，反而可能不利於健康；晚上助眠適合採用溫水泡腳法。
2.接地方式：
接地氣所指的「地」係指黃土地，因此民眾赤腳行走時盡量挑選鬆軟、平整的土壤地或草地。若是行動不方便或是光腳走路太累了，直接坐在草地上，或是擺一張椅子，坐上去後把雙腳好好放在地上，一樣有接地氣的效果！
需注意的是，踩在水泥地或以冰冷磁磚鋪成的地板上，都無法達到接地氣的養生效果，也就是說在家中打赤腳走來走去，對助眠無效喔！
3.控制力道：
赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面，同時掌握好踩踏力道，以快走取代慢跑，每次走約30至60分鐘，每星期大約1至2次，以免運動量過大而導致腳底疼痛。另外，赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品，以免腳底受傷；也不要在下雨天或天氣冷的時候赤腳走路，以免濕冷之氣從腳底入侵體內，引發不適症狀。
4.注意體質：
赤足接地氣並非人人適用。地氣原本就屬陰偏寒，體質較虛或陽虛怕冷的人，不適合直接赤腳接地氣，以免加重身體不適。
【延伸閱讀】
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政二代紛參選 學者：僅入門優勢
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】今年縣市議員選舉不少「政二代」新秀崛起，在黨內初選時打成一團。針對名人二代打選戰現象，中山大學政治學研究所教授廖達琪8日受訪時表示，名人加持雖能增加曝光度，「但像非政治出身的名人紀政為姪子加持，除非有政黨提攜，否則知名度轉化選票恐有一定限度」；東華大學民族事務與發展學系教授施正鋒則認為，政二代有「入門」政治圈的優勢，但自己也要用理念價值和政見說服選民。
觀察今年底的縣市議員選舉，許多新人都強調自己是誰的兒子、女兒、姪子，包括民進黨新北市黨部主任委員余天女兒余筱萍、已故台北市議員李新的兒子李柏毅、國民黨台北市議員厲耿桂芳的姪女耿葳，以及前台南縣長蘇煥智的姪子蘇緯政等。
「不論是政二代或名人二代，打選戰時一定有優勢。」廖達琪認為，選民不一定清楚每個人的政見細節，若有名人加持勢必能增加曝光度，不過，不同的名人類型吸票效果不一，例如紀政在運動領域有高知名度，但她並非政治系統出身，「除非有政黨的提攜，再加上原有的知名度拉抬，否則知名度轉化選票也有一定的限度。」
廖達琪表示，政二代又會比一般名人二代更加有利，因為他們除了繼承長輩的名氣，更重要的是上一代留下的人脈與金脈，最代表性的例子就是陳水扁的兒子陳致中，因為有了父親這張「王牌」加持，在黨內初選時成功獲得深綠選民認同。施正鋒受訪時則強調，政二代的確有「入門」政治圈的優勢，但不代表就能「躺著進」，自己也要有清楚的理念價值，才能說服選民。
若沒有「背景」加持，年輕人還有機會進入政壇嗎？廖達琪表示，若想從兩黨的舊系統脫穎而出，除非有特別或激進的策略，例如太陽花學運後，讓黃國昌、林昶佐等人走入政壇；另一條路就是依附在舊系統的「國會助理」或「政治幕僚」。他們在政治圈待久了，老闆也願意給他機會參選，反而是比較好的途徑。
施正鋒也感嘆說，的確沒有背景的年輕人要投入政治相當困難，必須從零開始，若不是政二代，透過傳統地方派系牽線是一種方式，再來就是從擔任助理、輔選、黨部基層開始經營，這也是國、民兩黨常見的培育人才管道，透過這種方式有計劃的推舉新人；廖達琪也認同地表示，畢竟政治圈不是隨便的人都能進來，在當助理的過程中也會有一定的養成方式和歷練。
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